Natka pietruszki spotkała gruszkę i jabłko

Kochani dawno nie pisałam bo a to Święta Bożego Narodzenia, później przeziębienie…ale jestem jestem!!! Wertując sklepowe półki dorwałam cztery produkty: gruszkę, jabłko, kefir i natkę pietruszki, a z tego powstało minimalistyczne fitowe arcydzieło ;-) a mianowicie pyszny i treściwy koktajl pietruszka-gruszka-jabłko. Pychotka!!! polecam.

autor: Małgorzata Gryniuk

Składniki na 1 porcję – 169 kcal:

1. 200 g Kefiru naturalnego 0% tłuszczu – 68 kcal,
2. 2 g natki pietruszki – 1 kcal,
3. 100 g gruszki – 54 kcal,
4. 100 g jabłka – 46 kcal.

Sposób przygotowania jak zawsze banalny!!!!

1. Owoce obieramy, kroimy w dowolny sposób i wrzucamy do blendera.
2. Dodajemy kefir i pokrojoną natkę pietruszki.
3. Wszystko blendujemy.
4. Koktajl przelewamy do dowolnej szklanki bądź fikuśnego kieliszka.

GOTOWE!!!SMACZNEGO!!!!

1 porcja koktajlu to 169 kcal i w tym: 8 g białka, 1 g tłuszczu, 37 g węglowodanów.